Оновлено 22.09.2024
Хороші стосунки з мамою розпочинаються з роботи над собою.
Ставши дорослою людиною, ми можемо переживати про погані стосунки з мамою. У них може бути напруга або постійно спливатимуть минулі сварки, що створюватиме холодність між вами. Але якщо ви готові зайнятися вирішення питання, як налагодити контакт з мамою, то з чого почати?
Все починається з дитинства
Мама для дитини була всім у дитинстві. Але все змінюється у дорослому віці. І якщо ви бажаєте мати добрі стосунки з мамою, то над ними доведеться попрацювати. Цей процес неминучий практично завжди. У деяких випадках необхідно встановлювати особисті межі, або працювати над дитячими образами, які викликають проблеми у стосунках з батьками. Але, як стверджують психологи, якщо докласти зусиль, то добрі стосунки з мамою можуть стати реальністю. Тому так важливо позбутися образ дитинства, перестати бути скривдженою маленькою дитиною, яка страждає від нестачі кохання мами. Процес поліпшення стосунків із мамою починається саме з опрацювання дитячих образ, страхів, травм.
Процес сепарації від мами чи батьків взагалі є нормальною частиною дорослішання будь-якої людини. Підліток, дорослішаючи, вибирає сам чим займатися, куди йти і як чинити. І дорослий син чи дочка вже самі обирають модель поведінки спілкування зі своїми батьками. І здорові стосунки з мамою саме ті, які ми самі обираємо для себе, як найбільш правильні саме для нас. І це може виражатися у щоденному спілкуванні, регулярних прогулянках або рідкісних телефонних дзвінках.
Поради, як зміцнити стосунки з матір’ю
Перш ніж розпочати процес відновлення стосунків із мамою, потрібно наважитися самим зробити перший крок. Навіть якщо ви не спілкувалися багато років. Або є теми, які викликають у вас обох напругу, і ви боїтеся їх торкнутися. Просто домовтеся про це, щоб не торкатися хворих крапок.
Потім необхідно навчитися приймати маму, згадайте про співчуття. Адже мама могла робити те, що було в її силах. За що ж її засуджувати? Важливо розуміти, що не всі мають однакові внутрішні ресурси для протистояння викликам життя. Крім того, в сім’ї мами могли бути особливості у вихованні стосунків, що вплинуло потім на ваші стосунки. Подумайте про це, щоб краще зрозуміти її мотиви та вчинки. Поговоріть з мамою, щоб вона зрозуміла, що ви хочете краще впізнати її та прийняти.
Не шукайте правих та винних у ваших стосунках. Адже різні люди можуть дивитись на речі з різного погляду. Потрібно відкрити своє серце для прийняття та розуміння точки зору мами, щоб рухатися вперед до нових відносин з нею, більш здоровим.
Коли доросла дитина бажає поліпшити стосунки з мамою, їй також потрібно навчитися активному слуханню. Важливо зосередитися тільки на тому, щоб слухати, що мама каже, не думаючи, що вона неправа чи ви скривджені на неї. Просто приймайте її такою, якою вона є. Намагайтеся зрозуміти її, навіть якщо ви з нею не згодні. Активне слухання зміцнює стосунки з батьком, посилює почуття зв’язку з нею.
Відео Діана Щербанська – Мама
Не варто також покладати на маму завищені очікування. Не треба намагатися будувати ідилічні стосунки з нею. Інакше це може призвести до конфлікту і навіть взаємної образи. Дуже важливо мати прості реалістичні очікування, не оцінюючи стосунки із мамою з іншими. Все суто індивідуальне. Важливо зосередитися на поліпшенні своїх стосунків з матір’ю.
Сила вибачення
Ще одним важливим кроком у цій роботі стане прощення. Потрібно прийняти, що мама робила помилки, але ви теж зробите багато помилок на своєму життєвому шляху. І просто вибачте та прийміть свою маму.
Хоча треба розуміти, що не всі відносини можна виправити. Можливо, ви самі або мати не готові до цього кроку.